Kan knappt röra mig men eftersom jag ingenting kan göra så skriver jag,
då behöver ja ju bara använda fingrarna så..
Inatt kring 3 vaknade jag och kunde absolut inte förflytta mig och fick en
otrolig smärta i höger sida i nacken. Antingen nackspärr eller diskbråck,
eller det kanske är samma saker? Jag fattar inte..

Nackspärr är en variant av vanlig smärta i nackmusklerna. Då har besvären börjat ganska plötsligt med kramp i musklerna, som gör att man blir stel och kan få stora svårigheter att röra på huvudet. Typiskt är att man inte kan röra huvudet åt ett bestämt håll. Nackspärr beror ofta på låsningar i nackens facettleder och denna typ av nackspärr har ofta en kiropraktor mycket bra resultat.

Tip och råd vid ont i nacken, nackspärr och ont i skuldrorna

Lev så normalt som möjligt
Det bästa rådet om man har akut ont i nacken och axlarna är att försöka fortsätta leva så normalt som möjligt och undvika för mycket vila. Det är inte farligt att röra på sig även om det gör måttligt ont. Muskelstyrkan, musklernas samordning och balansen försämras snabbt om man vilar för mycket. Det kan göra att besvären blir ännu värre.
  
Värktabletter kan hjälpa
För att kunna leva ett så normalt liv som möjligt kan smärtstillande mediciner vara en god hjälp. I första hand kan vanliga receptfria preparat användas. Det brukar vara bäst att ta tabletterna regelbundet på bestämda tider och i full dos för att hålla sig så smärtfri som möjligt.

Värktabletter tar dock inte bort problemet utan bara lindrar smärtan i nacken eller skuldran så att du kan leva mer normalt. Behandling är det som kan ta bort orsaken till nacksmärtan eller smärtan i axlarna.
  
Träning, avslappning och värme kan lindra
Att fortsätta eller komma igång med motion i någon form som man trivs med är bra för att hålla besvär från musklerna borta så mycket som möjligt. Det finns klara bevis för att fysisk träning minskar risken för rygg- och nacksmärta. Vid akuta besvär från nacken finns det undersökningar som tyder på att aktiv träning är bättre än passiva behandlingsmetoder som massage, värmebehandling och stretchning.



(Vet att det står att man ska röra sig osv men jag kan VERKLIGEN inte
röra mig utan har så jäääävla fuuucking ont!! Gick upp nyss(har inte
lyckats ta mig upp tidigare) för att hämta en värmekudde och jag
vet inte om jag någonsin haft så ont och kännt sån smärta tidigare
i mitt liv)